不惑的博客

        日志中关于养生的文章都是摘转自网络，本人并非是医学专业，对其内容的真伪无法判断，因此，提醒各位朋友结合自己的实际情况尝试。

        之所以发了大量养生的文章，只是因为随着年龄的增长愈发觉得生命的脆弱和可贵。我们每天都在不断追求，也许最终我们会发现在不知不觉中却迷失了自己，最重要的东西在追求的过程中被我们丢弃了。

久坐伤了你的“下半身”

你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。

　　不过，虽然你不能为你的淋巴系统做什么(

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

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在国外前些时候，曾经流行起一种被称为「不依赖药物」的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌，进行疾病预防和保健。这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。

世界卫生组织(WHO)第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨，提出了全球健康新战略。健康新战略认为，不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因之一。会上，世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。

水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，"每天一个水果"是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会"抓时差"。

花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的Ve可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。此外，花生还具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红皮一块吃。

有关研究表明：通常情况下，男人最初的衰老是在20岁—22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。