不惑的博客

        日志中关于养生的文章都是摘转自网络，本人并非是医学专业，对其内容的真伪无法判断，因此，提醒各位朋友结合自己的实际情况尝试。

        之所以发了大量养生的文章，只是因为随着年龄的增长愈发觉得生命的脆弱和可贵。我们每天都在不断追求，也许最终我们会发现在不知不觉中却迷失了自己，最重要的东西在追求的过程中被我们丢弃了。

        能拥有一个健康、快乐、平和的人生是多么美好的事情啊！

三月十日：

       为太太从网上找了一些有关减

1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。

3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。

许多人常因腰酸背痛或运动伤害甚至骨折，来到中医诊所求诊跌打损伤，而跌打损伤的范围包括外伤、内伤两大部分，在跌打损伤之后，生活上该怎么做？该吃哪些食物？又有哪些食物不能吃？才可以让身体迅速恢复元气？

吃对食物 修复组织好得快

中国人讲求食疗，因此在这种跌打损伤的状况下，更容易听到"以形补形"的论调，但是究竟吃什么东西才真的对症状有助益，可以较快回复元气呢？

黄中瑀提醒读者，其实在说该吃什么东西补一补身体之前，真正应该注意的是"什么东西不可以吃"才对！

食疗养生办法妙 经济方便又可靠

大米养胃壮筋骨 小米清火睡好觉

大豆健脑软血管 小豆抗癌防三高

玉米抗癌降血脂 燕麦减肥尿糖少

芹菜降糖降血压 葱白姜汤治感冒

洋葱治痢防流感 韭菜解毒壮阳好

茄子抗癌消水肿 冬瓜减肥有疗效

大葱活血能化瘀 生姜健胃抗衰老

大蒜治痢能抗癌 养心健脑吃茼蒿

番茄抗癌软血管 油菜化瘀美容貌

生菜活血壮筋骨 莲藕解酒清烦燥

苦瓜明目降血糖 萝卜化痰胀气消

芋头化痰能止泻 南瓜降糖秀身条

说 明­

1、 本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。­

2、 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。­

3、 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。­

4、 报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。­

5、 报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。­

6、 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。­

7、 本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的诸位会有所帮助。

睡觉的诀窍

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的

２００３年，宋美龄于美国在纽约曼哈顿家中去世，享年１０６岁。宋美龄当年在台湾时的一位私人医生回忆：在宋美龄身上，真正出现老态的时间并不晚，早在她７４岁时，动作上就已经开始显得不太灵便了，也就是从那个时候起，便开始坐轮椅。

这位医生还回忆说，她的记忆力已经明显开始衰退。她大部分时间都躺在床上，整个人也胖了一点。据跟在她身边的侍卫人员说，她的牙齿一直都很健康，最多只补了几颗；另外她的头发也没有全白，并且长到腰际。

这位医生分析宋美龄的长寿秘诀：第一，她心态平和，万事容易想得开；第二，她的晚年生活几乎没有什么压力，随遇而安；第三，她很喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位，这样可以促进血液循环；第四，宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。

宋美龄之所以长寿，还有一条秘诀就是：一有不适，立即上医院。

抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果，一来为老人添寿加分，二来也尽尽孝心。 

美国农业部老年营养研究中心经过三个月的研究发现，老龄老鼠每天补充蓝莓、草莓提取物后，大脑退行性变化得到明显减缓，运动平衡协调性明显改善，学习记忆能力有所提

许多秃头一族四处找寻生发的偏方，或是服用药物，以及尝试擦生发水，但是不见得一定会长出头发，有的人擦了生发水竟然长达一年时间，才出现毛发，虽然有的人成功慢慢长出一些毛发，可是毛发非常细，这种毫毛可能长不长就断掉了，以及有的人停用生发药物之后，原本长出来的细毛也会跟着掉落，这一些问题一直困扰著许多人。

如果使用许多生发方式，最后只是长出细毛，这一些细毛不但长不长，甚至有断落的可能，就不能称为健康的头发，到底如何才能长出和原来头发一样健康的头发？健康的头发定义又是什么？

林焕博医师表示，生出的头发有分粗与细，健康的头发必需和原来的头

脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含铁丰富的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。使用电脑时间越长的男性越易脱发，这是上海复旦大学附属医院对多名脱发男性进行的调查结果，在电脑前长期工作成了脱发的"罪魁祸首"。

此次接受调查的男性为在医院毛发门诊接受治疗的秃发患者，年龄在17～77岁，他们中的某些年轻人，每天使用电脑的时间甚至超过了8个小时。

男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。